アーカイブ：2014年 10月
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キャラ弁
今朝は少し早起きして、可愛い息子のためにキャラ弁作りました！今子供たちに大人気！！妖怪ウォッチより“ひもじい”にチャレンジ★完成度の低さはさておき、子供が喜んで完食してくれたので、次も頑張ろうと思う、今日この頃です(笑)
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久しぶり！！
先日、専門時代の友達、数人で食事に行きました！
１人は遠方に嫁いでいるので、帰省したときに定期的に会っていますが、もう１人は３年ぶりくらい、あとの１人は専門卒業以来なので約10年ぶりくらいでした(^-^)
専門時代の懐かしい話で終始盛り上がりました☆★ただ、私はあまり記憶がなくて…そうやっけ??ばかりでした(笑)
皆、当時は同じ目標持って勉強してましたが、今は様々な職種に就いており、話は尽きませんでした！！
普段、なかなか会えないメンバーだったので楽しい１日でした♪ ( 1人 がいいね！と言っています。) -
私の体
先日、私の体成分分析をしました
初めてでした！
細胞内水分量、細胞外水分量、タンパク質、ミネラル、体脂肪、体重、骨格筋量、BMI、体脂肪率、ｳｪｽﾄ.ﾋｯﾌﾟ比、筋肉ﾊﾞﾗﾝｽが、データとして出されました
水分 正常な人は体重の50～70％が水分。摂取した栄養素を体の細胞に届け、残った老廃物は外に排出できるように運搬の役割をしているタンパク質 水分と共に筋肉の主な構成成分。不足すると細胞の栄養状態が良くないことを意味します
ミネラル 約80％は骨にある。人体を維持する役目をします。足りないと骨粗鬆症や骨折の危険性が高まる
体脂肪 食事でとった栄養分は消化吸収後、活動に必要なエネルギーとして使われますが、使いきれなかったエネルギーは脂肪細胞に蓄積され、肥満の原因となる
ほとんど、良好か標準だったんですが、急激に不足してたのが体脂肪、脂肪量
数値を見て笑いが出ました！
太りたくはないですが、今後女性として体脂肪を増やせたらいいなと思いました
これから、寒い季節になり、鍋がたまらなく美味しく感じるこの季節
自然とﾌﾞｸﾌﾞｸ太っていくんだろうな… ( 1人 がいいね！と言っています。) -
初ｽﾞﾝﾊﾞ
今日、初ヨガに行くつもりだったのですが、まさかのお休み(|| ゜Д゜)せっかく、やる気出して出てきたのにこのまま帰るのはもったいないと思って、ちょうど隣でレッスンしてたｽﾞﾝﾊﾞへお邪魔してきました！！ 前から興味があって行ってみたいと思ってたし、インストラクターの人達も知り合いだったので参加させてもらいましたが、慣れないラテンのリズムと早すぎて着いていけないのと、恥ずかしさでしっかりとは踊れなかったにもかかわらず、大量の汗をかいて、リフレッシュ出来ました！やっぱ運動すると気持ちがいい(о´∀`о)また、機会があればいってみよーっと★
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紅葉のはじまり
先日の大型台風が過ぎ去ってから、めっきり寒くなり
いよいよ秋らしくなってきました。
突然、半袖からセーターに衣替えです(笑)
紅葉のきれいな季節の始まりですね。
通勤途中の田んぼもやっと稲刈りが終わり
金色だった田んぼがあっと言う間に土色に変ってしまいました。
ぼんやりしていたらあっと言う間に年末になりそうで
ちょっと焦ってきました^_^;
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芋掘り
今日は地区の芋掘りでした！子供たちの顔よりも大きい芋がゴロゴロ埋まってました(о´∀`о)なかなか慣れてない私たちはスコップで芋を傷つけたり、折ったりしてしまいましたが、なんとか大量収穫できました(о´∀`о)さて、芋天や、ふかしいも・・・しばらく芋づくしになりそうです！
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