古賀歯科医院のブログ

アーカイブ:2009年 7月 26日

  • 腹筋☆

    最近、ひそかにはまっている

    腹筋!!

    ここ1か月ぐらいがんばっています。

    いまんとこ…お腹われておりません(>_<)

    やりかたが悪いのかも…

    と思い、

    最近スロートレーニングという本を購入してみました!!

    スロートレーニングとは、ゆっくりと筋肉に負荷をかけつづけることで、効率よく筋肉を鍛えて、

    余分な脂肪を落とすトレーニング法とのこと。

    自宅でだれでも簡単に!!

    と書いてありました。

    筋肉を意識して運動しないといけないらしく、

    主に腹直筋と腹斜筋を鍛えるべくがんばっています。

    動作はノンロックで70秒が基本なため、(つまり休めない)

    かーなりきついです<(`^´)>

    とゆうか、まだ1セット完璧にできない…

    でもでも大好きな東方神起のかっこいい筋肉

    に少しでも近づけるよう、

    がんばるぞー(^◇^)

    しかし芸能人の力ってすごいなー(*^。^*)

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